Meditative Entspannung

.. darunter verstehe ich  alle Möglichkeiten, um durch körperliche Ruhe, zuerst seinen Gedanken  und Gefühlen zu begegnen,
um diese dann loslassen zu können und so zu  innerer Ruhe zu finden.

Die klassischen Formen wie Autogenes Training, wo mit Hilfe bewusster gedanklicher Konzentration auf  bestimmte Körperbereiche bestimmte Körperreatkionen erzeugt werden, um  so Entspannung und Regeneration von Körper und Geist zu erfahren, aber  auch geführte Phantasiereisen oder Meditationen, die ihre Wahrnehmung  auf den Atem oder das Herz lenken, um zu inneren Frieden zu finden und  vieles mehr bieten wunderbare Chancen, um die Verantwortung für seine  Gesundheit wieder selbst in die Hände zu nehmen und auf diese Weise  Wohlbefinden und Heilsein zu erlangen und zu erhalten.
Dabei ist  gar nicht die Methode oder der jeweilige Zeitaufwand von entscheidender  Bedeutung, sondern vielmehr Regelmäßigkeit, Ausdauer und Beharrlichkeit  in der Durchführung. Selbst wenige Minuten täglich für sich Zeit zu  nehmen, um körperlich und geistig Ruhe zu finden, kann auf allen Ebenen  unseres Seins wahre Wunder bewegen.

"Das Wichtigste am Beginnen ist, dass es stattfindet."